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Sommeil profond : comment la respiration nasale transforme vos nuits

Introduction La plupart des conseils pour mieux dormir se concentrent sur la durée du sommeil, la position, ou encore l’exposition à la lumière bleue. Mais un facteur clé est souvent...

Pourquoi respirer par le nez change vos performances sportives ?

Respirer par le nez pendant l’effort n’est pas une mode, c’est une stratégie de performance. De plus en plus de sportifs — du coureur du dimanche à l’athlète pro —...